L’échauffementest et devrait toujours être indissociable d’une activité physique. Pourquoi accorde-t-on autant d’importance à l’échauffement ? Est-il vraiment nécessaire ? Comment biens’échaufferavant d’entamer une séance de sport ?
Détente, relaxation, silhouette harmonieuse... les bienfaits du sport sur le physique et le mental ne sont plus à démontrer. Néanmoins, faire du sport n’est pas sans conséquences sur le corps : douleurs aux jambes, aux bras, tensions au cou...
La récupération, c’est la phase au cours de laquelle le corps se remet des efforts fournis après des efforts physiques intenses. C’est également le moment où vos douleurs s’apaisent et que vous guérissez de vos blessures.
Pour récupérer après une compétition ou un entraînement intense, de nombreux sportifs privilégient le massage. Cette méthode favorise effectivement la détente des muscles ainsi que la relaxation mentale et émotionnelle.
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