DIE JOLT™-PRODUKTPALETTE
JOLT™ entwickelt natürliche Produkte, mit denen Sie die Regeneration beschleunigen, die Muskelamplitude verbessern und zahlreiche Muskel- und Sehnenerkrankungen (Tendopathien) behandeln können, ohne die Integrität Ihres Körpers zu verletzen.
Regeneration
Fitness & Yoga
Zubehör
Ein Stück Wissenschaft...
Wie kann man sich besser regenerieren?
Mit Blick auf die Muskelregeneration gibt es verschiedene Methoden, die den Prozess beschleunigen helfen können. Die Massagepistole ist eine beliebte Option, da sie dazu beiträgt, den Blutfluss zu erhöhen und Entzündungen zu reduzieren. Eine weitere Option sind Pressotherapie-Stiefel, da sie Schwellungen reduzieren können und die Lymphdrainage fördern.
Es ist jedoch umstritten, welche Methode am effektivsten ist. Einige Experten argumentieren, dass die Therapie mit Massagepistolen vorteilhafter ist, weil sie auf bestimmte Körperbereiche abzielt. Andere behaupten, dass Pressotherapie-Stiefel effektiver sind, da sie einen umfassenderen Therapieansatz zur Muskelregeneration bieten. Letztendlich liegt es in Ihrer Entscheidung, welche Methode für Sie am besten geeignet ist (Komfort, Praktikabilität, Preis, ...).
Eine ausgewogene, protein- und kohlenhydratreiche Ernährung, ergänzt durch ein regeneratives Sauna-Jogging für zwei 10-15-minütige Sequenzen, die von einer kalten Dusche abgetrennt werden, ist die optimale Kombination zur Maximierung der Muskelreparatur.
Kennzeichen und Symptome von Muskelermüdung
Muskelermüdung ist kein medizinischer Ausdruck im engeren Sinne, sondern definiert sich als reversible Verringerung der Fähigkeit eines Muskels zur Krafterzeugung. Sie kann sich in verschiedenen Körperteilen und zu verschiedenen Zeiten zeigen, z. B. nach einer langen oder intensiven körperlichen Belastung.
Massagepistolen werden auch häufig von Physiotherapeuten zur Behandlung von Muskel- und Gelenkschmerzen und -steifheit eingesetzt. Mit den verschiedenen Massageköpfen kann der Therapeut bestimmte Bereiche genau anvisieren, dadurch Schmerzen lindern und den Bewegungsradius erweitern.
Eine Massagepistole kann ein effektives Hilfsmittel sein, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlergehen zu fördern, egal ob Sie Profisportler sind oder einfach nur Ihre Regeneration nach dem Training verbessern möchten.
Welche Symptome sind damit verbunden?
Ihre Muskeln können Sie nach einer Periode intensiver und/oder anhaltender Aktivität benachrichtigen. Bei Muskelermüdung sollten Sie sich der damit verbundenen Anzeichen und Symptome bewusst sein, wie z. B. nachlassende Kraft (unabhängig von der Belastungsintensität).
Beim Muskeltraining fühlen Sie sich müde, auch wenn Sie sich anfangs nicht schwach fühlen: das Gefühl, dass Ihre Muskeln nach einer Belastung, Krämpfe, Tremor oder Steifheit länger als normal brauchen, um sich zu regenerieren.
Regeneration nach dem Sport
Nach einem anstrengenden Workout oder einem intensiven Wettkampf gibt es mehrere Regenerationsmöglichkeiten. Eine davon ist die Massagepistole. Durch Vibrationen helfen Massagepistolen, die Muskeln zu entspannen und Entzündungen zu reduzieren.
Eine weitere Option sind Pressotherapiestiefel. Sie verwenden Kompression, um die Durchblutung zu fördern und Schwellungen zu reduzieren.
Schließlich können Sie auch eine Massagekugel verwenden. Massagekugeln sind ideal, um bestimmte Muskelgruppen anzusprechen. Für welche Methode Sie sich auch entscheiden, sollten Sie immer darauf achten, dass Sie Ihrem Körper Zeit zur Erholung geben, damit Sie beim nächsten Training Ihr Bestes geben können.
Wie wird ein Muskel regeneriert?
Der menschliche Körper hat eine erstaunliche Fähigkeit, sich selbst zu heilen. Bei einer Muskelverletzung leitet der Körper fast sofort den Reparaturprozess ein. In dem betroffenen Bereich erhöht sich der Blutfluss und bringt die für die Genesung wichtigen Nährstoffe und Sauerstoff.
Außerdem baut der Körper beschädigtes Gewebe ab und ersetzt es durch neue Zellen. Dieser Vorgang kann einige Zeit dauern, aber mit richtiger Pflege können sich unsere Muskeln vollständig regenerieren. Wir haben mehrere Möglichkeiten unsere Muskeln schneller heilen zu lassen. Erstens können wir eine Massagepistole verwenden, um den Blutfluss zu erhöhen und Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren.
Dann können wir Pressotherapie-Stiefel oder eine Massagekugel verwenden, um die Durchblutung zu fördern und die Genesung zu beschleunigen. Mit diesen einfachen Schritten können wir unserem Körper helfen, schneller und effektiver zu regenerieren.